Lichaamsgerichte therapie

Gevoel is voelbaar in je lichaam; wat je lichamelijk ervaart is dus onderdeel van het proces. Waar voel je iets als je een gevoel hebt? Voelen verschillende gevoelens anders in je lichaam? Hoe voelt een grens? Hoe voelt het als je je opent of afsluit? Kun je woorden geven aan wat je ervaart? In deze lichaamsgerichte therapie zijn dit voorbeelden van vragen waar je antwoorden op zoekt.

Met contactoefeningen doe je direct gevoelservaringen op. Het zijn eenvoudige oefeningen, waarbij de vraag is om gewoon jezelf te zijn. Ingesleten patronen in je denken, voelen en doen worden zo vanzelf helder.

Omdat je achteraf kunt navoelen wat je hebt ervaren - je lichaam heeft een goed geheugen - herken je het gemakkelijker wanneer je in het dagelijks leven in een patroon zit. Daarmee komt de keuze om ander gedrag te vertonen dichterbij: blijf ik doen wat ik altijd doe, of wil ik iets anders?

Aanraken

Haptotherapie en aanraken zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Fysieke aanraking is de meest directe vorm van contact met anderen en een eerste levensbehoefte. Het is ook een manier om je terug te brengen naar je gevoel; een aanraking roept bij iedereen gelijk iets op. Hoe reageer jij op aanraking en wat vertelt dat over jezelf?

Wanneer aanraken onderdeel is van deze lichaamsgerichte therapie, gebeurt dit altijd op geleide van een cliënt. Ontkleding is niet nodig.