Lichaamsgerichte therapie

Gevoel is voelbaar in je lichaam; wat je lichamelijk ervaart is dus onderdeel van het proces. Waar voel je iets als je een gevoel hebt? Voelen verschillende gevoelens anders in je lichaam? Hoe voelt een grens? Hoe voelt het als je je opent of afsluit? Kun je woorden geven aan wat je ervaart? In deze lichaamsgerichte therapie zijn dit voorbeelden van vragen waar je antwoorden op zoekt.

Met lichaamsgerichte contactoefeningen doe je direct gevoelservaringen op. Het zijn eenvoudige oefeningen, waarbij de vraag is om gewoon jezelf te zijn. Ingesleten patronen in je denken, voelen en doen worden zo vanzelf helder.

Omdat je achteraf kunt navoelen wat je hebt ervaren - je lichaam heeft een goed geheugen - herken je het gemakkelijker wanneer je in het dagelijks leven in een patroon zit. Daarmee komt de keuze om ander gedrag te vertonen dichterbij: blijf ik doen wat ik altijd doe, of wil ik iets anders?

Aanraken

Haptotherapie en aanraken zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. We kennen het allemaal, aanraken, en hebben het allemaal nodig. Met een simpele aanraking kun je vaak zoveel meer zeggen dan met woorden. Als aanraken onderdeel is van een lichaamsgerichte oefening, dan gebeurt dit altijd op geleide van een cliënt. Ontkleding is hiervoor niet per se nodig.

‘Hapsis’, het Griekse woord voor ‘tast’, ligt aan de basis van de woorden haptotherapie en haptonomie.